Você sabia que o excesso de comida (e de bebida alcoólica) pode causar intoxicação no fígado? Muita gente acaba esquecendo, mas esse órgão é um dos mais importantes do nosso corpo, pois é responsável por metabolizar proteínas, lipídios e armazenar vitaminas e minerais indispensáveis.
Para que você mantenha um estilo de vida saudável (e deixe o fígado sempre bem limpo), nós separamos ideias de chás e sucos detox que fazem um bem danado à saúde. Confira!
Para desintoxicar o fígado, aposte nas verduras e frutas ricas em antioxidantes
A principal dica para quem quer fazer um detox no fígado é apostar nos alimentos certos – que são, de preferência, vegetais e frutas ricas em antioxidantes.
Uma boa dica é buscar receitas com os seguintes ingredientes: limão, abacaxi, maçã, couve, gengibre, pepino, água de coco, cenoura e hortelã. Dá uma olha em possíveis combinações detox:
Suco verde de limão, pepino, couve e gengibre
Para fazer um suco verde altamente desintoxicante, a nossa sugestão é apostar na mistura de limão, pepino, couve e gengibre.
Esses ingredientes são diuréticos (isto é, auxiliam na hidratação e eliminação de toxinas), ricos em antioxidantes e em vitaminas importantes para o corpo.
O ideal é que você o tome toda manhã (ainda em jejum) para fazer uma verdadeira limpeza no fígado.
Suchá de hibisco com maçã e gengibre
Você já ouviu falar nos suchás? Essas bebidas são geralmente feitas com algum tipo de chá + uma fruta. A boa notícia é que existem várias receitas detox que seguem essa linha.
O suchá de hibisco com maçã e gengibre, por exemplo, atua como termogênico (indicado para quem precisa perder peso) e também faz uma limpa boa no organismo.
Uma boa dica é tomar essa bebida no café da manhã ou até no lanche da tarde.
Suco de abacaxi com couve
Outra combinação interessante e fácil de fazer é a do abacaxi + couve. Você só precisa bater esses dois ingredientes (com um pouco de água) no liquidificador.
Os dois alimentos são fontes de antioxidantes (flavonoides e carotenoides), assim como vitaminas e minerais. Começar o dia com uma bebida dessas é a melhor forma de limpar o fígado e garantir energia para o corpo.
Chá de cavalinha com canela e casca de abacaxi
Em vez de preparar sucos, você também pode investir em chás detox com ingredientes simples. O chá de cavalinha, por exemplo, é diurético, rico em flavonoides e ajuda bastante na perda de peso.
Uma boa dica é usar canela e casca de abacaxi para complementar a receita e tornar a bebida ainda mais detox e nutritiva. Vale destacar que o pó de canela é termogênico (ou seja, acelera o metabolismo).
Suco de abacaxi, couve e água de coco
Para finalizar, que tal um suquinho feito à base de água de coco? Esse ingrediente ajuda muito a hidratar e desintoxicar o corpo (além de ser fonte de diversos minerais e vitaminas importantes).
Para complementar a receita, coloque pedaços de abacaxi e folhas de couve, que também ajudam a limpar o fígado. Fica uma delícia e muito nutritivo!
Obs.: Algumas pessoas também gostam de adicionar pepino e gengibre para dar mais sabor e aumentar o teor de antioxidantes e nutrientes do suco.
E aí, gostou das dicas? Então fique atento (a) ao nosso blog!
Fonte: Taeq.
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